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——烹饪技术教研室开展“疫情防控心理疏导”专题讲座

为引导学生正确认识疫情，有效缓解学生的焦虑、烦躁、恐慌等不良情绪，确保学生疫情期间健康成长、快乐学习。3月28日，基础教研室派陈怡老师为烹饪技术教研室学生进行了疫情防控心理辅导专题讲座。

    讲座中，陈怡老师积极与学生互动，提醒大家疫情期间，注意个人卫生、加强防控的同时，也要调整好自身的心理状态。讲座从情绪波动、手机成瘾、人际交往几方面展开，浅入深出地阐述了疫情防控期间进行心理调节的方式方法。当情绪波动的时候，她建议同学们：一是关注积极、简单易懂的信息，了解科学常识，做好个人防护；二是列一个令自己愉悦的计划清单，并执行它；三是调整认知，跳出思维怪圈；四是尝试各种身心放松法。当出现手机成瘾的情况，要制定合理的使用计划；利用一些功能进行自我监控。出现人际交往问题时，不要害怕，把矛盾和冲突看成正常的事情；不要对他人和自己有过高的要求；建立多种多样的关系；找到问题核心，直面恐惧。

最后，陈怡老师重申了学校心理咨询室的位置、联系方式、开放时间，并再次强调：走进心理咨询室并不代表有心理问题，更不是心理有病，号召大家出现心理方面的困惑时，进行及时有效的心理疏导，好好爱自己，好好爱别人。

此次讲座内容接地气，实用性强，有效减轻了学生们的心理困惑与不适，提升了学生们的心理健康水平，为确保同学们生命安全和身体健康、推进夺取疫情防控和校园安全稳定的“双胜利”提供了助力。

后期，烹饪技术教研室的老师们也将继续加强防控意识，主动关注学生，加强与学生及家长的跟进、追踪工作，将根据学生及家长关注的不同问题，切实做到帮助学生及家长解决思想问题、心理困惑，助力学生健康成长，为疫情防控做好心理支援。

撰稿：郭鑫  

审稿：刘海轶